jest juz taki temat ale interesują mnie aktualne informacje.. jakie sztuki sa w białej, jaki jest miesięczny koszt, w jakich godzinach treningi i gdzie? słyszałem tez coś ze ostatnio sa prowadzone treningi bokserskie ale nie wiem czy to prawda.. jeśli ktoś wie na ten temat coś więcej to proszę o odpowiedz..
Ćwicze już jakieś dobre pól roku(regularnie) zaczynałem od treningu obwodowego ACT który ukończyłem i wziołem sie za trening dla średnio zaawansowanych - tego też zrobiłem 5 tygodni ale ostatnie dni poprostu wydały mi sie słabe i w ogóle nie czułem takiego zmęczenia jakie powinno być(tak jak na początku że aż mnie telepało);/ dorzuciłem wiec [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 na powaznie 3 6.DIETA BIALKO: od 2g do 3g WEGLOWDANY: okolo 6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a kto to tam liczy ostatni to susta 250mg e3d , tren 75mg e2d , meta 30mg ed , stanozolol 50mg ed 8.TRENING: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozumiem. Za dużo tu cyferek i skrótów, a do tego nie wiem co jeść i ile czasu przeznaczać na trening (myślałem głównie o bieganiu, ale nie wiem ile czasu na to poświęcać i jakie ćwiczenia wykonywać jeśli chcę budować mięśnie przy jednoczesnym odchudzaniu). Dodam, że zamierzam wybrać się na fitness/siłownie (niby w nazwie jest fitness, ale są [...]
witam mam pytanie odnosnie kreatyny a wzasadze dwoch kreatyn multipower-a. czym rozni sie kreatyna Creatine Instant od Power Gym Creatine Power, obie sa tej samej firmy. czy sa jakies zasadnicze roznice, jezeli tak to jakie i ktora jest lepsza... z gory dzieki za odpowiedzi
[...] bylem noga, kompletnie sie tym nie interesuje, nie potrafie spamietac tych wszystkich naazw i procesow w organizmie czlowieka. Znam sie na psychice czlowieka, nie na tym jakie kwasy ma w jelitach, itp (w tym nie ma nic ironicznego, bez urazy) Dlatego prosze osoby, ktorym te tematy sa blizsze niz mi o pomoc (przyda sie to tez innym bo [...]
jakie spooby domowe sa bardzo skuteczne ? niestety ja mam je na brzuchu i na ludach sa brzydkie chce sie i pozbyc NA DOBRE JESTEM BARDZO MLODA KOBIETA I CHUDA PO CIAZY ZOSTALY MI TAKIE SLADY . BEZ KREMOW POPROSTU COS CO MOGLAM BYM ZROBIC SAMA I ZEBY TO DLUGO NIE TRWALO .
Waga 93kg Cel :redukcja do około 85kg przez 3msc. wzrost:185 Pas-98/99cm Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 Dieta.J/NJ 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. [...]
Ostatnio wieksza uwage przywiozuje do diety i po przeliczeniu przecietnych posilkow jakie jadam w ciagu tygodnia wyszlo mi ze: jadam wiecej bialka niz zalozylem; wegli ciut za malo ale to sie uzupelnia w dzien treningowy jak se carbo walne po treningu; malo tluszczy! nawet nie 1g na kg ciala. Chce to uzupelnic poprostu popijajac oliwe z oliwek [...]
[...] Nie wiem czy forumowicze SFD znają dobrze ten suplement na pewno znają Ci, którzy nie są początkującymi jeśli chodzi o przygodę z siłownią. Dużo ludzi na forum pyta się jakie suple zakupić, aby nabrać masy(zazwyczaj jakieś stacki, kreatyny, gainery i białka). Głównie chodzi mi o to, że suplement może pomóc dużej ilości osób po to, aby [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:94 -udo:55(15 cm nad kolanem) -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata i 3 lata Muay Thai i na tym glownie sie teraz skupiam 6. DIETA: -białko:1.8 -węglowodany:3.6 -tłuszcz:1.6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Pon Tajski, Wtorek silownia, Sroda Odpoczynek [...]
mam pytanie czy sa jakies dania godne polecenia przez was wlasnie w barach mlecznych gdzie wiadomo mozna zjesc tanio i smacznie? jesli tak to jakie to sa dania? i czy czesto je odwiedzacie?
Trzy lata temu jadłem metke (200 tabletek),dało mi wtedy jakies 6 kilo do przodu, juz do konca nie pamiętam. W każdym bądź razie dostałem ją od kolegi, problem w tym ze nie powiedział mi nic o odblokowaniu! A moje pytania są takie: jak sie nie odblokowałem to co, jakie objawy są braku odbloku? Z góry dziekuje za odpowiedź.....
[...] mysle tez nad skakanka. Tylko moj problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob na tym cwiczyc, aby nie przybierac na masie a SPALAC TLUSZCZ. Jakim obciazeniem cwiczyc, jakie wykonywac cwiczenia, ile serii i powtorzen( bo ja kompletnie nie mam pojecia) Podkreslam jeszcze raz ze chce spalac tluszcz a nie przybierac na masieJak ma wygladac moj [...]
[...] treningu 10km/h na biezni rozne dystanse - tak raczej do zmeczenia (brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silowni) cwiczenia wykonuje wg. wlasnego uznania i tego jakie mam pojecie na ostatnia serie zostawiam sobie jakies roziagajace cwiczenia, mieszam maszyny z wolnymi ciezarami ktorymi cwicze na poczatku, urozmaicam cwiczenia tymi [...]
[...] sumienność i jakość treningów niech nikogo głowa nie boli ,robie to dla siebie także nie mam z tym problemów. Co sądzicie ,potrzebuje trochę masy ,ale dużo dużo siły. Może jakieś połączenie przedtreningówki i po ,jakie Wy macie odczucia i co testowaliści i rzeczywiście to wchodzi. Dodam ,że kiedy byłem na cyklu kreatyny ,naprawdę słabiutko mój [...]
Zacznę od tego, że czytałem sporo artykułów, m.in http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm [...]
[...] omo tygodniwo plus 200-250mg bloda tyognodniowo. wiem ze dawki male ale brałem w zyciu dopiero 3 kuracje i mam dobre efekty nawet po niewysokich dawkach. mozecie mi polecić jakiegoś bloda ktory teraz dobrze wchodzi??? (brałem ostatnio z i.p. wiem ze wiekszośc z was powie ze to gowno ale mi elegancko wszedl z winkiem z desemy) jakieś sugestie [...]
